PAUSA PARA VOLVER A MÍ
Has estado muy hacia afuera: respondiendo, sosteniendo, resolviendo. Esta pausa te invita a regresar a tu centro, a tu cuerpo, a tu presencia. No es desconectarte del mundo, es reconectar contigo.
Para qué sirve:
Salir del piloto automático
Recuperar presencia
Volver a sentir el cuerpo
Reorientarte hacia lo que necesitas
Micro‑práctica:
Cierra los ojos un momento.
Inhala y pregúntate internamente: “¿Dónde estoy ahora mismo?”
Exhala y vuelve a tu cuerpo.
Lleva una mano al pecho y siente tu respiración.
Permite que tu atención regrese desde afuera hacia adentro.
Volver a ti es recordar que tu presencia es un lugar al que siempre puedes regresar.
Gracias por darte este momento. Tu cuerpo te acaba de mostrar lo que necesitas hoy.
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